3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рекомендации по чистке зубов

ТОП-7 советов стоматолога по уходу за зубами

Хотите красивую улыбку? Неустанно ухаживайте за ней , как за капризной красавицей! Правильный уход за полостью рта и зубами предотвратит не только кариес , но и болезни пародонта. Дмитрий Левин , хирург , имплантолог и главный врач Центра приватной стоматологии « Доктор Левин» готов поделиться простыми и эффективными советами по зубной гигиене.

Cosmo рекомендует

Покажи своему мастеру: какие оттенки лаков для ногтей сочетать в 2020 году

Модные черные кроссовки на весну-2020: лучшие модели на толстой подошве

Чистка зубов — когда и сколько?

Я всегда голосую за классику — чистка 2 раза в день , после завтрака и после ужина. Если сначала почистить зубы , а потом поесть , то вы сведете на нет все усилия: частички пищи , красящие вещества и налет снова будут с вами. Вы хотите навести марафет в сплоченных зубных рядах среди дня? Всегда пожалуйста — так вы освободите их поверхность от налета , остатков кофе и конфет , не оставив кариесу ни единого шанса.

Как долго чистить?

Я советую орудовать щеткой не менее 2−3 минут. Это золотая середина — ровно столько времени нужно , чтобы снять налет , плотно прилипший к зубам. Однако всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности — так что я не могу назвать абсолютно точную цифру. Вы можете подобрать время сами или с помощью врача , который учтет состояние ваших зубов , десен , объем налета

Как выбрать щетку?

Оптимальный вариант — щетки средней жесткости либо мягкие: они без травм очищают поверхность зубов и десен от остатков пищи. Щетки с жесткой щетиной больше подойдут для ухода за протезами и ортодонтическими конструкциями ( пластинами и брекетами).

Как правильно чистить уши: советы врачей

Нужно правильно выбрать форму и размер головки — наш идеал должен быть округлым и захватывать хотя бы 2 зуба. Я рекомендую выбирать модели с щетинками разной длины и даже разного наклона. Такая щетина очистит зубы во всех зонах: и в пришеечной , и в жевательной , доберется до самых труднодоступных уголков вашей улыбки. У некоторых щеток на тыльной стороне есть силиконовые крылышки — ими удобно счищать налет с языка , о чем многие забывают.

Меня часто спрашивают , чем лучше автоматические щетки — электрические , ультразвуковые С моей точки зрения , их эффективность не намного выше обычной щетки. Да , их нужно просто включить и поднести к зубам , но итог будет мало отличатся от правильной ручной чистки. Кстати , а как правильно?

Техника чистки — что делать?

Важно правильно держать щетку — под углом 45 градусов к поверхности зуба. Все движения должны быть плавными и спускаться по направлению от начала десны к верхней части зуба. Всегда обрабатывайте не только передние , но и жевательные поверхности.

Частая ошибка моих пациентов — чистка зубов пилящими движениями , исключительно по горизонтали. Не надо так — вы лишь размазываете налет и забиваете его в микротрещинки на эмали и межзубные щели. Я также советую не слишком сильно давить на щетку при чистке. Так можно травмировать эмаль , поранить десны , а это путь к кровоточивости и отступлению десны от края зубов.

Как выбрать пасту?

Без зубной пасты невозможно обойтись — а стоит зайти в аптеку или магазин , и просто глаза разбегаются. Что же выбрать? Дорогую или лечебную? Отбеливающую или с ароматом банана?

Начнем с простого: главнейшее назначение пасты — растворение зубного налета и полировка либо отбеливание поверхности зуба за счет удаления этого самого налета. Отбеливающие пасты , как правило , отличаются или повышенной абразивностью , или содержат ферменты , так что пользоваться ими все время нельзя — вы рискуете просто стереть эмаль.

Лечебно-профилактические пасты содержат полезные лекарственные добавки , которые устраняют какие-либо проблемы в полости рта: кровоточивость десен , чувствительность зубов , воспалительный процесс слизистой Не стоит экспериментировать с употреблением лечебных паст самостоятельно — лучше обратиться за помощью к стоматологу.

Флосс или ирригатор — что лучше?

Зубная нить ( флосс) нужна для полноценного очищения крохотных щелей между зубами от остатков пищи , скопления налета и бактерий. Щетке такое не по силам. За один прием для полноценного очищения полости рта нужна нить длиной в 50 см. Настоятельно советую все манипуляции проводить перед зеркалом — во избежание травм десен.

Но погодите! Нить — это еще не все , ведь есть ирригаторы! Принцип работы этого домашнего девайса — подача под давлением тонкой струйки воды , которая очищает зубы , промежутки между ними и десны от налета , бактерий , частиц пищи. Преимущество этого прибора в том , что он не только чистит зубы , но и массирует десны , что весьма полезно для их здоровья.

И флоссом , и ирригатором нужно пользоваться раз в сутки , после вечерней чистки зубов , хотя ваш стоматолог может подобрать другой , оптимальный для вас режим. Что лучше — нить или аппарат? Все индивидуально — работая нитью , вы в зеркале отслеживаете каждое ее движение , полностью контролируете процесс. Зато ирригатор улучшает кровообращение десен , а струйка воды быстрее вычищает межзубные промежутки. Если вас одолевают сомнения , посоветуйтесь со стоматологом , он подскажет , что лучше подойдет именно вам.

Нужно ли полоскать?

Жидкие антисептики — отличное средство для полоскания: они уничтожают патогенные бактерии , препятствуют образованию зубного камня , санируют и дезодорируют ротовую полость , являются прекрасной профилактикой воспаления десен. Но все-таки полоскание не может быть основной процедурой при чистке зубов — это только дополнительный метод гигиены. Должен добавить , что бесконтрольное применение ополаскивателя может навредить здоровью — применяйте его не чаще 1−2 раз в день.

Ну и конечно , для полной победы над бактериями и предотвращения кариеса , пародонтита и прочих бед нужно раз в полгода обязательно проходить профессиональную чистку в кабинете стоматолога. И красивая улыбка не покинет больше вас!

Как чистить зубы правильно: рекомендации стоматологов

Регулярная и правильная гигиена полости рта является лучшей профилактикой стоматологических заболеваний. Каждый стоматолог подтвердит, что многие люди, к сожалению, не умеют правильно чистить зубы, поэтому у них развиваются болезни десен и зубов, имеется неприятный запах изо рта и желтеет эмаль. Все это может доставлять дискомфортные ощущения и неудобства, поэтому лучше вам научиться правильно ухаживать за ротовой полостью.

Необходимость чистки зубов

Ротовая полость – это та часть человеческого организма, которая постоянно контактирует с окружающей средой. В ней обитают многочисленные бактерии, в том числе вредные. Появляются они и размножаются в полости рта благодаря остаткам пищи, застревающим между зубами после еды. Если не удалять их с поверхности зубов, микроорганизмы будут активно размножаться и формировать мягкий налет. Он оказывает губительное воздействие, выделяя вредную для зубной эмали кислоту.

Для удаления этого налета и предотвращения кариозного поражения зубов и нужно чистить зубы, пользуясь зубной щеткой и пастой. Кроме кариеса, налет на зубах провоцирует неприятный запах изо рта, называемый галитозом, и приводит к формированию зубного камня.

Периодичность чистки зубов

Многим стоматологам приходится отвечать на один и тот же вопрос от пациентов – сколько раз в день необходимо чистить зубы? Делать это нужно минимум дважды: утром после завтрака и в вечернее время перед тем, как ложиться в постель. Сколько времени нужно чистить зубы вам тоже скажет любой зубной врач. Рекомендуется уделять этой гигиенической процедуре не менее трех минут.

Помимо чистки внутренних и наружных поверхностей щеткой, нужно уделять особое внимание межзубным промежуткам. В них застревают частички еды и вокруг них начинает формироваться налет в виде микроорганизмов. Вычищать пищу из зубов удобнее зубными нитями, но делать это нужно с осторожностью, чтобы не повредить десны.

Еще стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость не только утром и вечером, а после каждого приема пищи. Не обязательно делать это с помощью щетки и пасты, а можно ограничиться жевательными резинками. Однако не всем людям они подходят (зависит от состояния зубов), поэтому можно заменить жвачки ополаскивателями. Более подробно об этом вам должен рассказать стоматолог, к которому вы обратитесь.

Кроме ежедневных гигиенических процедур нужно дважды в год обращаться к стоматологу для профессиональной чистки. Специалист вычищает все то, что в домашних условиях удалить невозможно: твердый налет, камень, желтизну.

Для сохранения здоровья полости рта нужно научиться правильно проводить чистку зубов, так как неправильное использование щетки и пасты могут приводить к определенным проблемам. Вам следует соблюдать несколько простых предосторожностей:

  • Не пользуйтесь старыми щетками, которые через время превращаются в рассадники заболеваний. На них развиваются микроорганизмы, поэтому примерно раз в месяц нужно менять щетку.
  • Не держите щетки в местах с высокой влажностью, так как подобные условия усиливают развитие бактерий.
  • Перед применением фторсодержащих и отбеливающих паст проконсультируйтесь с врачом. Бездумно пользуясь специальными пастами, вы можете повредить зубную эмаль.
  • С осторожностью используйте нить, чтобы не порезать десны.
  • Всегда пользуйтесь исключительно своей щеткой, чтобы не занести в организм инфекции.
  • Если съели что-то кислое, не торопитесь чистить зубы, а выждите хотя бы полчаса. В противном случае, пострадает зубная эмаль.
  • Не проглатывайте ополаскиватель или пасту с фтором, иначе можете ощутить недомогание. В этом случае лучше обратиться к врачу.

Как правильно чистить зубы?

Разобравшись, как часто нужно чистить зубы и какие существуют предупреждения, перейдем к технике чистки. Придерживайтесь ее, чтобы тщательно вычищать налет и любые остатки пищи из межзубных промежутков.

Сначала нужно ополоснуть зубную щетку в горячей воде (желательно в кипятке), а затем в прохладной воде. После этого нанесите на щетку небольшое количество пасты, чтобы не было слишком много пены. В этом нет ничего плохого, но доставит неудобства при чистке зубов.

Сначала поднесите щетину к верхнему ряду зубов под углом около 45 градусов и начните выполнять вертикальные движения вверх-вниз. Начинайте обрабатывать крайний зуб и сделайте четыре прохода, а потом переключайтесь на соседний и так далее. Так вам нужно поочередно обработать все верхние зубы с внешней стороны, после чего нужно проделать ту же операцию для каждого зуба с внутренней стороны.

Если вам неудобно двигать щетку вертикально, выполняйте круговые движения, но ни в коем случае не чистите зубы поперек. Многие допускают такую ошибку, в результате чего зубной налет и остатки пищи еще сильнее забиваются в межзубные пространства.

Когда внешняя и внутренняя поверхности зубов будут тщательно почищены, начинаем чистку верхушек жевательных зубов. Держите щетку горизонтально и выполняйте движения в разные стороны, в том числе круговые. Очистив верхнюю челюсть, переключитесь на нижнюю. Зубы нужно обрабатывать щеткой поочередно, ни один не пропуская.

Когда все зубы будут тщательно почищены, ополосните ротовую полость водой, но не холодной. Нанесите совсем немного пасты на обратную сторону щетки и очистите язык, выполняя движения от его корня к кончику, но не наоборот. Снова ополосните рот, но на этом наша чистка еще не заканчивается.

Настало время использовать зубную нить, которой нужно прочистить межзубные промежутки. Двигайтесь от задних зубов к передним, используя для очистки каждого промежутка новый отрезок нити, понемногу ее смещая. Главное будьте аккуратны и не повредите мягкие ткани десен. В завершение, чтобы максимально тщательно почистить зубы, рекомендуется воспользоваться ополаскивателем.

Можете еще посмотреть видео, как правильно чистить зубы, чтобы рассмотреть все в деталях и лучше разобраться в технологии чистки.

Чистка зубов с брекетами

У некоторых людей на зубах установлены брекеты, предназначенные для выравнивания прикуса. Носят их обычно долгое время, поэтому приходится к ним приспосабливаться и учиться правильно чистить зубы в домашних условиях. Людям с брекетами рекомендованы щетки с щетиной V-образной формы. В данном случае особенно важно тщательно вычищать каждый зуб, так как труднодоступных мест, в которые могут забиваться остатки пищи, на зубах с брекетами гораздо больше.

Чем можно чистить зубы?

Помимо зубной пасты люди используют для чистки зубов самые разные домашние средства, среди которых активированный уголь и сода. Главным их преимуществом является отбеливающий эффект, но злоупотреблять не следует. Если часто чистить зубы содой или активированным углем, вы сделаете себе только хуже.

Эти средства имеют мягкие абразивные свойства, эффективно удаляют налет с поверхности зубов и имеют хорошие абсорбирующие свойства, однако все не так просто. Даже мягкий абразивный эффект, если он будет постоянным, может стереть зубную эмаль. Это приведет к появлению кариозных очагов и может повредить десны, так что не злоупотребляйте.

О чистке зубов детям

Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно чистить зубы ребенку? Первую чистку начинают с нескольких месяцев, когда у малыша только начинают проявляться зубки. Делать это мама может своим пальцем, а чистка больше похожа на массаж десен для улучшения кровообращения и снятия дискомфорта, с которым прорезаются первые молочные зубы.

Начиная с 6-8 месяцев, можно купить специальную щетку для малыша, которая имеет мелкие резиновые щетинки. Существуют модели в виде напальчников, которые весьма удобны в использовании. Особое внимание нужно уделить выбору подходящей пасты, а все движения должны быть аккуратными и круговыми.

Полезные рекомендации по чистке зубов

Чтобы сделать чистку зубов максимально эффективной и безопасной, постарайтесь придерживаться простейших рекомендаций:

  • Чистка после удаления зубов доставляет много неудобств. Стоматологи советуют в первый день после того, как будет удален зуб, воздержаться от гигиенической процедуры. Следующие несколько дней чистите зубы аккуратно, не задевая место вырванного зуба, чтобы не вызвать кровотечение или расхождение швов.
  • После еды старайтесь выдерживать хотя бы 15 минут перед чисткой, а после кислой и острой еды выжидайте минимум полчаса.
  • Старайтесь чистить зубы минимум два раза в день – утром после завтрака и перед сном. По возможности чистите еще 1-2 раза днем после основных приемов пищи.
  • Не чистите зубы слишком долго. Оптимальным считается 3-5 минут, а если уделите процедуре более 10 минут, повредите эмаль.
  • В течение дня пользуйтесь зубочистками и нитью для вычищения межзубного пространства.
  • Уделяйте больше внимания проблемным зонам.
  • Старайтесь использовать ополаскивающие жидкости – они повысят эффективность гигиены полости рта.

Даже при отсутствии проблем с зубами, старайтесь раз в полгода показываться стоматологу и интересоваться, каким зонам нужно уделить внимание при чистке зубов или что следует изменить в технике чистки.

Как правильно чистить зубы, советы по чистке зубов

Содержание страницы:

Привычка чистить зубы формируется с детства. Казалось бы, нет ничего проще, однако не всегда удается правильно провести гигиенические процедуры, что приводит к развитию стоматологических болезней – кариесу, появлению неприятного запаха изо рта, чувствительности зубного корня и потемнению эмали. Существуют особые правила гигиены, обеспечивающие хорошее кровообращение в полости рта, минерализацию эмали и устранение воспалительного процесса.

Всем известно, что чистить зубы необходимо два раза в день, утром после еды и вечером. Почему рекомендуется чистить зубы после завтрака? В этом случае налет будет отсутствовать длительное время до обеда.

Для чего нужна чистка зубов?

Ротовая полость – одно из наиболее загрязненных мест в организме человека, поэтому к ее очищению нужно относиться со всей серьезностью. Но для многих людей очищение зубов является рутинным занятием, потому они делают это для галочки, не уделяя процессу очищения достаточного внимания.

Казалось бы, чистить зубы – дело несложное, но стоматологи убеждены в том, что большинство людей очищают ротовую полость неправильно, потому часто жалуются на плохой запах во рту, болезни десен и зубов, потемнение зубной эмали и другие сопутствующие проблемы. Потому каждому человеку необходимо знать, как правильно чистить зубы, чтобы уметь защитить себя от лишних и малоприятных заболеваний, причиняющих вред не только здоровью, но и кошельку. Читайте также: Зубные импланты, их преимущества, как устанавливают имплант зуба

Чистка зубов – это гигиеническая процедура, в ходе которой с зубной поверхности удаляются фрагменты пищи и налет, формирующийся в течение дня. Наиболее распространенный предмет для чистки – зубная щетка, однако чтобы гигиена была максимально качественной, рекомендуется применять и иные приспособления.

Согласно статистическим данным, собранным стоматологической ассоциацией, зубной щеткой можно убрать максимум сорок процентов зубного налета. Даже если на обычную щетку нанести самую хорошую зубную пасту, не получится очистить труднодоступные места, например, межзубные промежутки. Поэтому для эффективной гигиены рекомендуется совмещать друг с другом несколько гигиенических предметов.

Надобность качественной гигиены ротовой полости продиктована сохранением здоровья и красивого внешнего вида. Выпадение зубов, потемнение эмали, воспалительные процессы в десневых тканях, отталкивающий запах изо рта, боли, спровоцированные кариесом и более серьезными заболеваниями – все это причиняет моральный и физический дискомфорт. Если уход за зубами игнорируется, рано или поздно зубы будут потеряны, а ведь зубные единицы выполняют важные функции:

  • Измельчение пищи. Наличие больных зубов и пустых лунок усложняет процесс пережевывания пищи. Недостаточно измельченная пища дольше переваривается в желудке. Таким образом, здоровые зубы предотвращают отклонения в работе ЖКТ.
  • Дикция. Аномальное развитие зубов и отсутствие зубных единиц сказывается на правильном произношении звуков и внятности речи.
  • Эстетика. Ровные здоровые зубы украшают человека.

Гигиена: когда и как? Самые распространенные вопросы

Сколько времени уделять зубной чистке?

– Одно очищение зубов при помощи щетки должно длиться, как минимум, три минуты.

Чистить зубы до или после еды?

– Перед едой очищать зубной ряд бессмысленно, ведь вскоре во рту осядут новые фрагменты пищи, и понадобится повторная чистка.

Когда надо очищать ротовую полость?

– Рекомендуется осуществлять гигиенические мероприятия после любого приема пищи. Если пользоваться зубной щеткой не актуально, подойдет простое ополаскивание рта. При условии здоровья зубов после еды можно воспользоваться жвачкой (жвачка может навредить зубам при наличии некоторых заболеваний).

Чем лучше пользоваться для чистки?

– Необходимо отдавать предпочтение высококачественным пастам и щеткам. Наиболее оптимальные средства для каждого пациента сможет подобрать опытный стоматолог.

Сколько раз нужно прибегать к профессиональным гигиеническим процедурам?

– Желательно два раза в год посещать гигиениста. Специалист сможет убрать зубные отложения, образующиеся в результате пробелов в повседневной гигиене.

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов делится на несколько стадий:

  1. Гигиеническая обработка внешней поверхности эмали зубов. Щетину щетки следует располагать под углом 45 градусов относительно поверхности зубов. Движения проводятся выметающего характера, зубы очищают справа и слева как с верхней, так и с нижней части челюсти. Кроме того, щеткой следует совершать круговые движения по зубному ряду;
  2. Очищение внутренней части. Передвигать щетку нужно выметающими движениями. Сначала очищают верхнюю, а затем нижнюю челюсть справа и слева.
  3. Очищение жевательной части зубной поверхности производится поступательными движениями назад и вперед.
  4. Массаж десен.

Чистить зубы следует не меньше 4-5 минут, тогда полезные ингредиенты зубной пасты проникают вглубь тканей. Это поможет предотвратить такие заболевания десен, как пародонтит, образование зубного камня. Оказывается, время обработки зубов и десен играет важную роль, поскольку минерализация эмали укрепляет зубную поверхность.

Важно произвести чистку зубов во всех местах ротовой полости, в том числе и труднодоступных. К таким локальным местам относится промежуток между зубами и контактная зона зубов. Щетинки не попадают в такие места, что в дальнейшем приводит к разрушению тканей. Поэтому необходимо применять специальные зубные щетки с ершиками разных параметров.

Длина и диаметр ершика составляет параметр зубной щетки. В данном случае лучше проконсультироваться с врачом по поводу рекомендуемого размера. Такие зубные щетки хорошо очищают поверхность от налета под брекетами и под протезным мостом. Принцип очищения межзубного пространства с помощью ершиков очень простой — поступательными движениями обрабатывают промежуток между зубами в течение 1-2 минут.

  1. Сначала щетку смачивают водой, выдавливают зубную пасту размером с горошину;
  2. Процедуру чистки начинают с верхних коренных зубов.
  3. Щетку необходимо держать параллельно зубной поверхности, чтобы она соприкасалась с зубом и была ниже области десны. Щетинки должны слегка сгибаться под нажимом;
  4. Каждый зуб необходимо чистить около 10 секунд, что составляет примерно 20 круговых движений. Также чистку производят снизу вверх по вертикали.
  5. Очищение внутренней поверхности зубов. Тщательно необходимо очищать жевательную поверхность, которая находится за щекой.
  6. Чистка щек и языка. Для этой цели служат специальные приспособления или подушечки на зубных щетках.

Некоторые дополнительные рекомендации:

  • При чистке зубов не нужно оказывать большого давления на щётку;
  • Чистку зубов необходимо производить в течение 4-5 минут (около 500 движений);
  • Не используйте слишком много зубной пасты;
  • По завершении чистки тщательно прополощите ротовую полость;
  • Не глотайте зубную пасту, т.к. излишнее количество фтора приводит к разрушению зубов.

Как можно оценить качество чистки?

  • В домашних условиях чистоту зубов можно попробовать определить, плавно проведя языком по всем поверхностям. В случае, если зубы гладкие — зубы почищены хорошо, если удается найти шероховатости — данные места желательно ещё раз подвергнуть очистке;
  • В специализированных магазинах можно приобрести таблетки, которые позволяют узнать о качестве чистки путем окрашивания зубного налёта. К таким таблеткам относится, например, Динал. Это таблетки красного цвета, сладкого вкуса, с запахом ванили. В ее состав входит краситель йодэозин, который окрашивает мягкий зубной налет в красный цвет.
  • В условиях стоматологического кабинета качество очистки зубов можно проверить с помощью специальных красящих растворов.

Для более тщательной гигиены полости рта рекомендуется использовать зубную нить. Она помогает предотвратить заболевания десен, способствуя избавлению от кусочков пищи и налета в межзубном пространстве.

Зубная нить представляет собой тонкую, мягкую нить, способную без особых усилий удалить остатки еды и налета между зубами (обычно применяют в дополнение к основной чистке зубов щеткой и пастой). Однако следует понимать, что в случае неправильного использования нити можно повредить десны. Поэтому участки около дёсен необходимо очищать очень осторожно, чтобы не пораниться.

Советы по уходу за зубами

  1. Зубную щетку необходимо менять один раз в 3-4 месяца. Если щетина утратила упругость, щетинки неровные, то лучше обновить щетку. После перенесенных простудных заболеваний также лучше сменить щетку.
  2. Не следует держать в одной емкости зубные щетки всех членов семьи. Это обезопасит от инфицирования и заражения вирусными заболеваниями. Рекомендуют хранить щетки в отдельных отсеках
  3. Правильно выбирайте зубную щетку.
  4. После употребления кислой и сладкой пищи рекомендуется чистить зубы или хотя бы полоскать их водой.
  5. Уделите внимание такой процедуре, как Профессиональная чистка зубов.

Как выбирать зубные щетки?

Зубные щетки предназначаются для гигиены полости рта. Они удаляют налет, массируют десны. Выбор щеток настолько велик, что лучше проконсультироваться с врачом по поводу размеров и параметров щетины. Рынок предлагает мануальные (ручные) зубные щетки, а также автоматические (электрические модели и ультразвуковые).

Зубные щетки должны иметь мягкую, эластичную щетину. В противном случае могут появиться микротрещины в деснах и повреждения в эмали. При длительном применении жестких щеток формируется чрезмерная чувствительность зубов, обнажается корень зуба вследствие рецессии покрова десен. Щетки с мягкой щетиной (софт) можно использовать для массажа десен, длительной чистки зубов до 5-6 минут.

Недавно было распространено мнение, что наиболее полезными свойствами обладают щетки с натуральной щетиной. Однако стоматологи имеют обратное мнение. Зубные щетки с натуральными щетинками накапливают микробы и вызывают воспалительные процессы. Наиболее подходящими считаются щетки, изготовленные из нейлона.

Рекомендуют стоматологи использовать щетки с небольшой длиной головки – 25-30 мм для удобства и качественной гигиены. Кроме того, лучше пользоваться щетками с округленными переходами для избегания травматизма десен. Электрические щетки совершают автоматические вращательные движения, что удобно и упрощает процедуру.

Для очищения межзубного пространства выпускают щетки с ершиками разных параметров. Такие щетки называются интердентальными и служат для очистки зубов под мостами. Длина ершика может варьироваться от 2,2 до 5,5 мм, а диаметр от 0,6 до 1,1 мм. Так же советуют применять шелковую нить для очищения малодоступных мест.

Как выбирать зубные пасты?

Существует множество паст разного назначения. Лучше иметь несколько видов паст для оптимального ухода за зубами и ротовой полостью.

Функции зубных паст:

  1. Отбеливание;
  2. Профилактика кариеса;
  3. Лечение пародонтита;
  4. Профилактика зубного камня;
  5. Для зубов с чувствительной шейкой.

Популярностью пользуются зубные пасты многофункциональные, которые служат одновременно для устранения воспалительного процесса, насыщения эмали фтором, кальцием, укрепления десен.

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Зубная щетка

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

  • При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
  • Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
  • Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.
  • Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
  • Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Зубная паста

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

  • При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором. Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
  • При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
  • При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Чистка зубов

Главная ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила. Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

Правила чистки зубов:

  • Процедура должна длиться не менее 3 минут.
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.
  • После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Зубная нить

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря. Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны. Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой. Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

Стоматологические конструкции

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода. Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты. А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже видеть стоматолога: 3 главных принципа

Как правильно чистить зубы

Чистить зубы после еды

Едва ли найдутся те, кто не слышал о необходимости чистить зубы утром и вечером — эту привычку мы приобретаем в довольно раннем детстве. Но мало кто знает или помнит о том, что чистить зубы надо не до, а после еды, что особенно актуально для завтрака — большинство идет умываться и хватается за зубную щетку первым делом после подъема, а вот после утреннего кофе и омлета сразу спешит в офис. Так вот, правило гласит: сначала поел — потом почистил. В обеденное время многие чисткой зубов манкируют, и зубные врачи на это смотрят снисходительно, но если у вас все же есть возможность добавить и дневную чистку, будет только лучше.

Сначала нижние, потом верхние

Технике чистки зубов внимание уделяют реже, чем стоило бы. Казалось бы, что тут сложного — берешь щетку и чистишь. Но оказывается, и тут нужны правильные навыки. Начинать надо с нижних зубов, двигая щеткой снизу вверх и продвигаясь от передних зубов к задним. Потом переходим к верхним зубам — тоже сначала передним, но движения щеткой уже должны быт сверху вниз. Проще говоря, по направлению от десны, а не к ней. И не стоит забывать про внутреннюю поверхность зубов — она требует чистоты не меньше, чем передняя.

Дольше, чем мы думали

Статистика гласит, что на чистку зубов в среднем мы тратим около минуты. Врачи на это озабоченно хмурят брови — оказывается, на этот нехитрый ритуал должно уходить в три раза больше времени, то есть не менее трех минут. Если условно разделить фронт работ на зоны, получится примерно по 15 секунд на каждую: передние зубы сверху и снизу (но помним про очередность — сначала чистим всю нижнюю часть), правые задние зубы сверху и снизу, левые задние зубы сверху и снизу, и все то же самое, но для внутренней зубной поверхности. Из хороших новостей — теперь у вас будет уважительная причина для опоздания на работу.

Не забыть про язык

Про язык многие и вовсе забывают, а зря — на нем скапливается налет из бактерий и остатков пищи, который способствует развитию нездоровой атмосферы во рту. И неприятный запах — не самая большая неприятность из возможных. Чистить язык можно специальной щеткой-скребком — такие продается в любой более-менее крупной аптеке, но можно для этого использовать и зубную. Движения, опять же, «скребковые» — от самой глубокой части языка к его кончику.

Пройтись нитью

Главная задача зубной нити — очистить межзубные пространства, куда сложно добраться щеткой. Ваша главная задача — не поранить десны, усердно работая нитью. Для этого оба конца нити стоит накрутить на пальцы так, чтобы она не выскальзывала, и не спеша пройтись по каждому промежутку между зубами.

Зубные щетки

Как выбрать зубную щетку

Существует заблуждение, что чем жестче щетка, тем белее и чище будут зубы — это не так, более того, слишком жесткая щетка может стать источником проблем. Главное правило выбора зубной щетки — отталкиваться от состояния десен и зубов, которое в идеале должен оценить специалист. Различаются щетки, в первую очередь, по степени жесткости щетины — как правило, их три (мягкая, средняя и жесткая), но некоторые лечебные и профессиональные линейки делятся на пять-шесть уровней (к стандартным добавляются очень мягкие и очень жесткий варианты).

Тем, у кого особых проблем нет, подойдет щетина средней жесткости — она справится со всеми задачами и при этом не травмирует. Для тех, кто мучается с кровоточивостью десен и чувствительностью зубов, тех, кто недавно перенес стоматологическую операцию или страдает теми или иными болезнями полости рта, предназначена мягкая щетина — она подойдет к вопросу максимально аккуратно. А вот жесткая щетина нужна тем, кто склонен к повышенному образованию налета и зубного камня.

Саму щетку можно выбирать, исходя из личных предпочтений — она должна удобно лежать в руке, быть комфортного размера и формы. Цвет, материал и так далее — дело вкуса. Существуют щетки с синтетической и натуральной щетиной — тут тоже выбирать придется, опираясь на свои предпочтения, хотя считается, что натуральные мягче и нежнее по отношению к деснам.

Важный момент: менять щетку нужно не тогда, когда она становится похожа на ершик для унитаза, а примерно каждые 12−15 недель.

Если же хочется чего-нибудь высокотехнологичного, то стоит обратить внимание на электрическую или ультразвуковую зубную щетку. Учитывайте, что сменные головки щетки подбираются индивидуально, так что основные критерии выбора должны быть обращены к самому гаджету.

Во-первых, источник питания. Бывают щетки на батарейках — тогда стоит посмотреть, сколько штук необходимо использовать и как долго от них может работать устройство. Едва ли в мире найдется много мест, где нельзя купить батарейки, но всем известно, что в доме они заканчиваются именно тогда, когда особенно нужны, а времени на поход в магазин за ними нет.

Большинство современных щеток заряжаются от розетки и держат заряд довольно долго, а незадолго до того, как он подойдет к концу, подают сигнал, чтобы в самый неподходящий момент вы не оказались с полным ртом зубной пасты и неработающим гаджетом в руках. Кроме того, у многих из них несколько встроенных режимов: интенсивная чистка, экспресс-чистка, массаж десен, чистка языка и так далее.

Щетки нового поколения и вовсе больше похожи на личного ассистента по уходу за полостью рта. Например, щетка Philips Sonicare DiamondClean Smart не только предлагает пять режимов чистки зубов, десен и языка в трех вариантах интенсивности (для языка, кстати, есть специальная насадка), но и внимательно следит за тем, чтобы техника чистки соблюдалась правильно — подает сигнал, когда пора переходить к новой зоне или если нажим слишком сильный, и мигает лампочкой, когда пришло время сменить насадку (внутри них стоят специальные датчики). Но и это не все — эту щетку можно подключить к фирменному приложению на смартфоне, куда она будет передавать результат диагностики всей полости рта. Приложение отметит зоны, которые требуют особого внимания, даст рекомендации по уходу и просигналит, если пора обратиться к стоматологу. Заряжается она при этом от специального стеклянного стакана — такой не испортит интерьера ванной — или от дорожного чехла (он, в свою очередь, заряжается через USB). Как и другими электрическими щетками, этой можно пользоваться всей семьей, просто меняя индивидуальные насадки.

Ультразвуковые и звуковые щетки чистят по несколько иному принципу — делают они это с помощью высокоскоростной вибрации и пульсации. Среди них главным лидером остается щетка шведского бренда Foreo, который хорошо известен многим по специальным щеточкам для очищения лица Luna, — они стали хитом среди поклонников высоких технологий в уходе за собой. Как и в щетках для лица, в зубных использован очень мягкий и гигиеничный силикон, который, с одной стороны, очищает очень тщательно, а с другой, совсем не травмирует кожу и зубную эмаль. Зарядки в этой щетке хватает примерно на год (после чего ее снова можно зарядить), а насадку для зубов или для языка нужно менять реже обычных— примерно раз в полгода.

Как выбрать зубную пасту

Аромат и вкус зубной пасты — дело личных предпочтений, а вот состав стоит выбирать исходя из состояния полости рта. Многие пасты содержат фтор — его задача убрать налет, укрепить зубы и не дать развиться кариесу. Но тут есть важный момент — суточная норма фтора для взрослого человека равна примерно 2,5 мг, а превышение этой нормы может быть токсичным. Просто из пасты, конечно, если ее не есть, гигантской дозы не получить, но водопроводную воду нередко дополнительно фторируют, поэтому легко переусердствовать. Специально искать пасту с высоким содержанием фтора не стоит.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector