0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как следить за зубами

Правила ухода за зубами и полостью рта

Уход за полостью рта и зубами относится к разряду обязательных гигиенических процедур. При его отсутствии во рту скапливаются остатки пищи, становящиеся питательной средой для бактерий, которые провоцируют развитие разнообразных стоматологических заболеваний. Среди них кариес, гингивит, пародонтит, стоматит.

Что будет, если не чистить зубы

Если нерегулярно чистить зубы, на эмали образуется налет. Тонкий слой мягкого налета, который можно легко смыть обычной водой, возникает на зубах уже через несколько часов после чистки. Чем больше налета в межзубном пространстве, тем выше вероятность развития кариеса.

Через короткое время мягкий налет преобразуется в твердый зубной камень, который невозможно очистить самостоятельно. Если не обратиться к стоматологу для профессиональной чистки зубов, камень разрушит эмаль и травмирует десны, спровоцировав их кровоточивость.

Тот, кто не чистит зубы, наносит непоправимый вред не только им, но и всему организму. Размножаясь во рту, бактерии провоцируют образование кариеса, периодонтита, тонзиллита, отита и прочих заболеваний, поскольку имеют свойство «путешествовать» по организму. Нередко хронические болезни горла связаны именно с отсутствием гигиены ротовой полости. В этом случае в ротоглотке все время присутствует инфекция, которая периодически провоцирует воспаление миндалин.

Бактерии могут проникать в мягкие ткани десен и способствовать развитию гингивита. Классический признак развития этой патологии – кровь, выделяющаяся при чистке зубов.

При некачественном соблюдении гигиены ротовой полости начинает неприятно пахнуть изо рта. Этот запах не настолько неприятен, как гнилостный, который возникает при серьезных воспалительных процессах во рту, но тоже довольно ощутим. Поначалу от него можно избавиться, пожевав обычную мятную жевательную резинку. Но со временем запах становится стойким и более выраженным.

Отсутствие гигиены полости рта приводит к потере зубов. Когда это произойдет – вопрос времени и наследственности. Комплексный уход за зубами и деснами требуется всем без исключения.

Правила ухода за полостью рта

Правильный и регулярный уход за полостью рта должен включать:

  • очищение поверхности языка;
  • чистку зубов;
  • вычищение межзубных промежутков;
  • уход за деснами.

Правила очистки языка

Язык надо чистить 2 раза в день (вечером и утром) во время традиционных гигиенических процедур. Чтобы гарантированно очистить язык от налета и грязи, нужно использовать специализированные приспособления:

  • скребок;
  • стоматологическую ложку;
  • специальную щетку с валиком.

Можно использовать и обычную щетку, если на противоположной щетинкам стороне есть предназначенная для очищения языка ребристая поверхность.

Язык нужно чистить спокойными выметающими движениями от основания к кончику. Можно слегка нажимать на скребок, стоматологическую ложку или щетку. Но не слишком сильно, чтобы не травмировать орган вкуса.

Если не чистить язык, на его поверхности будет скапливаться белый или сероватый налет, состоящий из частиц пищи, слюны и бактерий, которые способствуют развитию различных воспалительных процессов.

Качественное выскабливание поверхности языка поможет справиться с галитозом – неприятным запахом изо рта. Помимо этого, очищение органа вкуса от налета стимулирует вкусовые рецепторы, благодаря чему еда становится в несколько раз вкуснее.

Как правильно чистить зубы

Стандартная чистка зубов состоит из нескольких этапов. Сначала нужно промыть зубную щетку теплой, желательно кипяченной водой. Это надо делать даже в том случае, если аксессуар хранится в футляре. Затем следует выдавить на щетку немного пасты (размером с горошину).

Начинать чистить зубной ряд нужно с третьих моляров верхней челюсти, осторожно передвигаясь вперед. Щетка должна находиться под углом 45 градусов к наружной зубной поверхности. Выметающие движения необходимо выполнять от десны к зубному краю. Если нарушить это правило, остатки пищи могут забиться под десну.

Затем нужно аналогичным способом вычистить внутреннюю поверхность зубов. Для более качественного вычищения межзубных промежутков в области клыков и резцов зубную щетку следует расположить перпендикулярно дентальному ряду.

Зубы на нижней челюсти очищаются так же, как и на верхней: нужно производить правильные выметающие движения от их основания к краю. Заканчивают процедуру чисткой передней поверхности всех зубов круговыми движениями при сомкнутых челюстях. По норме, чистка зубной эмали должна продолжаться не менее 2–3 минут.

Эффективность ухода за зубами и ротовой полостью зависит от качества используемой щетки. Критерии ее выбора обусловлены состоянием эмали:

  • при повышенной чувствительности эмали и кровоточивости десен рекомендованы щетки с мягкой щетиной;
  • при отсутствии стоматологических проблем можно использовать щетки со щетиной средней жесткости;
  • если во рту стоят протезы, лучше приобрести щетку с жесткой щетиной.

Электрической зубной щеткой можно пользоваться лишь после консультации у стоматолога.

Советы по чистке межзубных промежутков зубной нитью

Для правильного очищения межзубных промежутков используются стоматологические нити – флоссы. При наличии пародонтальных заболеваний нужно использовать простые вощеные нити, которыми практически нереально повредить слизистую оболочку десен. При наличии воспалительных процессов во рту следует применять флоссы, покрытые антибактериальными составами. Также можно использовать специальные фторированные нити, но сперва рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Дентальную нить можно использовать только при наличии нормальных межзубных промежутков. При скученности зубов применение флоссов нежелательно, так как можно повредить эмаль и десны.

Использование специального бальзама для полости рта

Полоскание ротовой полости гигиеническими бальзамами показано в следующих случаях:

  • есть хронические стоматологические заболевания;
  • установлены протезы;
  • повышена чувствительность эмали;
  • человек каждый день пьет кофе или чай;
  • после удаления зубной единицы.

Бальзамы для ротовой полости бывают лечебными и профилактическими. Первые должен назначать врач, вторые можно использовать без медицинских показаний.

Профилактика стоматологических болезней

Гигиена полости рта включает профилактические мероприятия, проводимые в клинике стоматологии и на дому. Они позволяют снизить риск развития заболеваний десен и зубов.

К профилактическим процедурам относятся:

  • соблюдение диеты и отказ от кислых продуктов;
  • избавление от курения;
  • прием теплой пищи;
  • регулярное посещение клиники стоматологии (хотя бы раз в 6 месяцев).

Некоторые патологии зубов связаны не с плохой гигиеной, а с применением неподходящих гигиенических принадлежностей. Поэтому перед покупкой щеток, бальзамов для ротовой полости и паст нужно консультироваться с дантистом.

Как ухаживать за ротовой полостью детей

Приучать ребенка правильно очищать ротовую полость нужно с момента появления первых зубок. Первая щетка должна быть мягкой, поскольку эмаль молочных резцов, клыков и моляров легко подвергается различным механическим воздействиям. Со временем молочные зубки выпадут, но от их целостности зависит состояние постоянных зубов. Поэтому гигиену полости рта нельзя игнорировать даже в юном возрасте.

В детской пасте должен отсутствовать фтор, поскольку дети иногда случайно проглатывают ее во время чистки. Чтобы минимизировать риск развития аллергии, лучше выбирать для детей органические пасты.

Сегодня производится огромное количество мультфильмов и детских книжек с картинками, в которых говорится, как правильно ухаживать за зубами и полостью рта. Если у родителей не получается на своем примере объяснить азы гигиены, можно прибегнуть к помощи подобных мультфильмов и книг.

Если соблюдать все правила ухода за полостью рта, можно сохранить зубы в хорошем состоянии до самой старости. Для этого нужно приобретать подходящие зубные пасты, щетки и прочие средства личной гигиены и регулярно ухаживать за зубами и деснами.

Как надо правильно ухаживать за зубами

Красивой сверкающей улыбкой хотят обладать все без исключения. Для этого очень важно иметь здоровые зубы.

Однако даже очень хороший стоматолог не сможет ничего сделать, если человек недостаточно внимания уделяет гигиене ротовой полости и уходу за своими зубами. Ведь на самом деле основную работу по сохранению своих зубов здоровыми и красивыми мы должны делать самостоятельно.

Содержание статьи:

Чтобы защитить себя от кариеса и других стоматологических проблем, следует постоянно соблюдать правила ухода за зубами. Причем делать это необходимо еще с младенчества.

Сегодня расскажем о том, что именно должны делать дети и взрослые, чтобы всегда иметь красивую улыбку.

Рекомендации детям

Дети, особенно совсем маленькие, еще не могут самостоятельно ухаживать за собой, в частности, за зубами.

Поэтому очень важно, чтобы родители с самого раннего возраста приучили их к правильной гигиене. Ведь качество зубов у взрослого напрямую зависит от того, насколько хорошо за ними ухаживали с самых ранних лет.

Уход за зубами у малышей должен проводиться более тщательно, чем у взрослых. Это обусловлено несколькими факторами.

Особенности молочных зубов

  • Организм ребенка более сильно подвержен влиянию окружающей среды, бактерий и прочего. У малышей быстрее проходит обмен веществ, поэтому и все процессы, в том числе, стоматологические заболевания, развиваются быстрее.
  • Кроме того, строение молочных зубов несколько отличается от строения коренных. Они имеют иную форму, оттенок эмали и несколько большую внутреннюю полость.

Корни меньше, однако, в них есть большое количество дополнительных каналов, потому что для полноценного выполнения своих функций молочным зубам требуется более сложное устройство.

  • В то же время, они гораздо менее минерализованы, чем постоянные. У них тоньше твердые слои – дентин и эмаль. Поэтому они не только быстрее стираются, но и все патологические процессы, например, кариозные повреждения, проходят быстрее.
  • Правила ухода

    В связи с этими особенностями, при уходе за зубками малыша необходимо соблюдать обязательные правила. Причем на родителей ложится не только обучение им ребенка, но и контроль до тех пор, пока не будет сформирован полноценный зубной ряд уже в подростковом возрасте.

    Раннее начало

    Фото: щетка-напальчник из силикона

    Начинать процедуры следует уже с того момента, как прорезывается первый зуб. Это происходит обычно около полугода – семи месяцев. Конечно, в это время еще нельзя использовать обычные гигиенические средства, такие как щетки и пасты.

    Очищение поверхности должно проводиться очень аккуратно, чтобы не повредить окружающие ткани, кусочком марли или специальными салфетками. Существуют также специальные, сделанные из силикона и подобных материалов, щетки в виде напальчников. Они хорошо очищают поверхность эмали.

    Правильный выбор щетки

    Для каждого возраста есть свои правила выбора зубных щеток. Первая полноценная щетка должна появиться у малыша около 2-3 лет. В это время зубки уже прорезались и ребенок вырос достаточно, чтобы учиться самостоятельно пользоваться такими средствами.

    Обязательное условие для первых щеток – искусственная щетина, которая должна быть максимально мягкой. Современные искусственные материалы препятствуют размножению бактерий и не вызывают аллергических реакций у ребенка.

    Размер головки необходимо соотносить с размерами самих зубов – она не должна перекрывать более трех единиц одновременно. Оптимально – около 18 мм.

    Рассмотрим ирригатор Aquapulsar OS 1, необходимый для правильного ухода за всей полостью рта.

    В этой статье вы узнаете цену ультразвуковой зубной щетки Megasonex.

    Выбор пасты

    Не менее важен также и выбор пасты. Качественные товары от проверенных производителей всегда имеют маркировку на тюбике, которая говорит о возрастной категории.

    Обязательно нужно, чтобы возраст, указанный на пасте, соответствовал возрасту ребенка.

    Вот несколько моментов, на которые родители должны обратить особое внимание:

    1. Возраст 0–4 года. Показатель абразивности – не более 20 единиц, фтор либо отсутствует, либо его количество не превышает 200 ppm.
    2. Возраст 4–8 лет. Абразивность – не больше 50 единиц, а количество фтора – до 500 ppm.
    3. Возраст 8–14 лет. Абразивность – до 50 условных единиц, а фтор и его соединения уже до 1400 ppm.

    Также нужно обязательно учитывать разнообразные связующие вещества и функциональные добавки. Желательно, чтобы в детской пасте не было триклозана, сорбитола, лаурилсульфата натрия, искусственных красителей и химических вкусовых добавок.

    А вот присутствие натуральных ферментов (лактоферина, папаина), натуральных белковых компонентов и биологически активного кальция будет полезно.

    Правильная чистка

    Кроме выбора подходящей щетки и пасты, родителям необходимо научить ребенка непосредственно правильно чистить зубки. Прежде всего, нужно помнить, что делать это следует ежедневно, как минимум дважды.

    Утром перед завтраком и вечером прямо перед сном. Лучше всего, если такая процедура, пусть в облегченном варианте, проводится каждый раз после приема пищи. Днем для этого можно применять просто тщательные полоскания.

    Стоматологи давно разработали технику, которая позволяет максимально очистить поверхность эмали от бактерий, остатков пищи и налета. Ребенка нужно обучить этой технике с самого начала, невзирая на возраст и возможное нежелание.

    • Щетку нужно предварительно смочить чистой водой, после чего нанести прямо на щетину пасту. Количество ее очень мало – примерно с горошину.
    • Все движения щеткой при очистке боковых поверхностей должны иметь правильное направление – от десны к вершине самого зуба. То есть снизу вверх на нижней челюсти, а на верхней – наоборот.
    • Боковые зубы имеют жевательную поверхность, чистить которую нужно по направлению к центральным зубам.
    • Обязательно во время чистки охватывать все три направления – внутренние поверхности, внешние, а также жевательные части.
    • Движения должны быть «выметающими».
    • Для очищения внутренней части передних зубов, щетку следует держать вертикально.
    • Для того чтобы убрать все возможные отложения с дальних труднодоступных участков, щетку лучше держать под углом в 45° к деснам.
    • Во время использования щетки рот обязательно нужно держать открытым.

    Кроме всего описанного выше, нужно следить за правильным питанием ребенка, ограничивать употребление так называемых быстрых углеводов, то есть сладостей между приемами пищи.

    Рекомендации взрослым

    Для взрослых также существуют рекомендации стоматологов по уходу за зубами. Они несколько отличаются от детских, однако соблюдать их нужно не менее тщательно.

    Чистим правильно

    Непосредственно технику чистки мы уже описывали. Она совершенно ничем не отличается от той, которая рекомендована детям.

    Однако следует помнить, что каждая процедура, проводящаяся дважды в день, должна занимать не менее двух минут, а в идеальном варианте – три минуты.

    Каждый участок за это время нужно очистить около десяти раз. Это касается и родных зубов и искусственных коронок: из металлокерамики, циркония и пр.

    Выбор щетки

    Зубных щеток для взрослых существует очень много. Они отличаются размером, расположением щетинок, материалом, из которого они изготовлены, и показателями мягкости.

    Для того чтобы сделать идеальный выбор, следует посоветоваться со своим стоматологом, который учтет не только форму и расположение зубов, но также качество эмали и множество других факторов.

    Выбор пасты

    Сейчас можно приобрести множество паст, которые кардинально отличаются по своему составу и действию. Они могут быть лечебными, профилактическими, отбеливающими и так далее.

    Здесь также лучше спросить рекомендацию у своего стоматолога по поводу назначения, состава, показателей абразивности и прочего.

    Преимущества ирригатора Braun Oral B Professional Care Oxyjet md 20 очевидны.

    Давайте выясним, вредно ли отбеливание зубов в стоматологии и прочитаем отзывы пациентов, прошедших через данную процедуру.

    Использование дополнительных средств гигиены

    Прежде всего, это зубные нити или, как их еще называют, флоссы. Дело в том, что промежутки между зубами слишком малы, чтобы туда могли попасть щетинки от щетки. Поэтому в большинстве случаев они остаются неочищенными.

    Именно там скапливается наибольшее количество бактериального налета и микроскопических остатков еды. Использование флоссов после каждого приема пищи, а также совместно с непосредственным применением пасты и щетки, поможет удалить максимальное количество загрязнений.

    Кроме того, в последнее время стоматологи часто советуют пациентам использовать ирригатор. Это прибор, который очищает поверхность эмали даже в труднодоступных местах с помощью подающейся под давлением струи воды.

    Вместо воды также можно использовать разнообразные ополаскиватели, которые защищают от излишнего количества болезнетворных бактерий. Применять ополаскиватели можно (и даже нужно) и отдельно, без ирригатора.

    Питание

    Для взрослых, как и для малышей, большое количество часто употребляемых сладостей приводит к риску возникновения кариеса. Для того чтобы избежать этого, нужно сократить периодичность его употребления.

    Также стоит обязательно употреблять в пищу твердые продукты, например, свежие овощи и фрукты. Они действуют как естественный очиститель, просто снимая с поверхности эмали остатки вязкой еды и бактериальный налет.

    Дополнительные рекомендации

    Есть еще несколько отдельных рекомендаций, которые помогут ухаживать за зубами.

    • Жевательные резинки – это полезно. Они удаляют загрязнения и налет после еды, когда нет возможности воспользоваться щеткой. Однако лучше выбирать те, в которых нет сахара, и жевать не больше 7–10 минут.
    • Осторожно нужно относиться к твердым предметам – раскалывать орехи, открывать бутылки, перегрызать синтетические лески, нити и так далее.
    • Внимательным также нужно быть при употреблении в пищу продуктов с очень разной температурой. Например, чередовать горячий кофе с ледяным мороженым. Это плохо влияет на эмаль.
    • Щетка должна быть только одна для одного человека. Недопустимо совместное использование из-за того, что у всех разная микрофлора в полости рта.

    Следить за здоровьем зубов нужно самостоятельно, однако не стоит увлекаться уходом в домашних условиях и забывать о профилактических осмотрах у стоматолога. Это поможет выявить проблемы на самом раннем этапе.

    И в заключение – небольшое видео на тему ухода за зубами:

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Понравилась статья? Следите за обновлениями

    Как правильно ухаживать за зубами взрослых и детей – самые важные аспекты

    По данным стоматологов, 80% заболеваний зубов и дёсен возникают вследствие недостаточно тщательного ухода за ротовой полостью.

    Потемнение и хрупкость эмали, кариозное поражение зубов, твердые отложения, приводящие к воспалению дёсенной ткани – неполный перечень проблем, с которыми может столкнуться человек, если качество чистки зубного ряда оставляет желать лучшего.

    При этом стоит понимать, что правильный уход за ротовой полостью предполагает использование не только зубной щетки и пасты.

    Необходимость

    Ежедневное проведение гигиенических процедур ротовой полости снижает необходимость прохождения симптоматического стоматологического лечения на 70—75%.

    При двухразовой чистке зубов в течение дня у человека уменьшает риск развития таких заболеваний, как кариес, гингивит, пародонтит, стоматит, образование минерализованных отложений.

    Причиной этого становится распространение патогенных микроорганизмов, обитающих в ротовой полости, по организму вместе со слюной, пищей либо через кровоток.

    Выбор средств и принадлежностей

    Комплексный уход за ротовой полостью предполагает максимально тщательное удаление бактериального налета со всех поверхностей зубного ряда, а также слизистой оболочки дёсен, языка и щек.

    Для сохранения здоровья и эстетичного вида ротовой полости стоматологи рекомендуют использовать дополнительные приспособления, которые помогут максимально эффективно избавиться от налета и патогенных микроорганизмов.

    Для этого рекомендуется использовать — флосс, ершик, ополаскиватель, при выборе которых следует обращать внимание на некоторые ключевые факторы.

    Зубные щетки

    При огромном разнообразии моделей зубных щеток, особое внимание следует уделить двум параметрам − материалу изготовления щетины и ее жесткости.

    По материалу изготовления ворсинки могут быть натуральными и синтетическими.

    Стоматологи рекомендуют выбирать второй вариант, поскольку волоски в этом случае не имеют полости, в которой способны развиваться бактерии, в отличие от натуральных щетинок.

    Степень жесткости выбирается в зависимости от состояния эмали и дёсен:

    • ультрамягкая щетина предназначена для пациентов с повышенной кровоточивостью и чувствительностью дёсен, при некоторых заболеваниях, а также после хирургического вмешательства;
    • мягкие ворсинки предпочтительно использовать детям и пожилым людям, поскольку их эмаль и дёсны более восприимчивы к внешнему воздействию;
    • щетинки средней жесткости используются чаще всего при отсутствии стоматологических заболеваний;
    • щетки с ультражесткими ворсинками необходимо использовать при рекомендациях стоматолога для избавления от налета.

    Читайте здесь отзывы об ирригаторе Waterpik WP 450.

    Зубные пасты

    При выборе пасты необходимо обратить внимание на предназначении товара. В товарном ассортименте большинства производителей присутствуют составы гигиенического, профилактического, отбеливающего назначения.

    Выбор конкретной разновидности зависит от состояния ротовой полости и рекомендаций стоматолога.

    Немаловажный фактор – коэффициент RDA, отображающий наличие в пасте абразивных частиц. Чем больше показатель – тем крупнее будут отбеливающие частицы.

    Ершики

    Использование ершика показано не только пользователям ортодонтических конструкций для эффективного устранения налета между ее элементами.

    Интердентальное приспособление помогает устранить мелкие остатки пищи из межзубного пространства, препятствуя развитию в нем микроорганизмов.

    При выборе ершика важно обратить внимание на такие моменты:

    • размер рабочей головки – выбор одного из пяти существующих в продаже вариантов, зависит от строения челюстного ряда человека, его возраста и рекомендаций стоматолога;
    • длина щетинок – при малом пространстве между зубами следует выбирать короткие ворсинки, при наличии больших щелей лучше подойдут изделия с длинной щетиной;
    • жесткость щетинок выбирается также, как в случае со щетками – при повышенной чувствительности используются мягкие модели, при отсутствии проблем – изделия с ворсинками средней жесткости.

    Зубные нити, имеющиеся в продаже, отличаются друг от друга по таким критериям:

    • Материал изготовления – искусственные и натуральные.
    • Форма сечения. Круглые нити применяют при большом межзубном пространстве, плоские – для очистки узких промежутков.
    • Тип обработки. Вощеные флоссы рекомендуются для начинающих пользователей, так как они легко скользят, не травмируя дёсен. Невощеные изделия более качественно устраняют налет, но требуют навыков в использовании.

    Ирригаторы

    При покупке ирригатора для качественной очистки межзубного пространства, стоматологи рекомендуют обратить внимание на такие параметры, как регулировка силы струи и наличие сменных насадок.

    Возможность регулировать напор воды позволяет использовать прибор людям с чувствительными дёснами и различными заболеваниями пародонта.

    Возможность смены насадок позволяет эффективно удалить налет не только из межзубных промежутков, но и дёсенных карманов, языка и элементов ортодонтической конструкции.

    Ополаскиватели

    Стоматологи рекомендуют использовать ополаскиватели ротовой полости после каждого приема пищи для устранения мелких остатков пищевых продуктов и ликвидации патогенных микроорганизмов.

    При выборе этих жидкостей следует обратить внимание на их состав и предназначение. В продаже имеются средства, направленные как на защиту дёсен, так и способствующие комплексной защите ротовой полости от стоматологических заболеваний.

    Рекомендации

    Ключевой фактор в уходе за ротовой полостью – качественное очищение всех поверхностей челюстного ряда, а также дёсен и языка от бактериального налета.

    При осуществлении процедуры следует придерживаться таких рекомендаций:

    1. Перед началом гигиенических мероприятий необходимо смочить головку щетки в воде и нанести на нее горошину пасты.
    2. Начинать чистку зубного ряда следует с дальних моляров, постепенно приближаясь к центру. Движения щетки должны быть направлены от десны к режущей поверхности.
    3. При устранении налета с жевательной части моляров стоит двигаться от края к центру.
    4. Очистку зубного ряда необходимо проводить с захватом всех трех свободных поверхностей.
    5. Длительность чистки элементов челюсти не должна быть менее 3—4 минут.

    Помимо удаления налета с моляров, не стоит забывать о внутренней поверхности щек и языке. Они очищаются при помощи щетки с ребристой насадкой или специальной лопаточки ежедневно, желательно перед сном. Ополаскиватель и флосс рекомендуется использовать после каждого приема пищи.

    О грамотной чистке зубов доступно рассказывается в видеоматериале.

    Сбалансированное питание

    Помимо гигиенических процедур, на состояние дёсен и эмали влияет ежедневный рацион. Благодаря сбалансированному питанию происходит насыщение элементов зубного ряда витаминами и микроэлементами, что препятствует развитию множества заболеваний:

    • твердые фрукты и овощи, например, яблоки, морковь, свекла, огурцы счищают с эмали мягкий налет и развивающиеся в нем патогенные микроорганизмы, препятствуя образованию камня;
    • различная зелень – петрушка, листовой салат, кинза, укроп содержат множество витаминов и защищают элементы ротовой полости от развития кариеса и пародонтоза;
    • в лимонах и апельсинах содержится много витамина С, который к тому же способствует размягчению минерализованных отложений.

    В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, богатые кальцием, рыба, содержащая фтор и фосфор, яйца, печень и бобовые, в которых содержатся железо и витамин D.

    А вот количество сладостей желательно уменьшить – пища, содержащая сахар, плохо смывается с эмали, служит местом развития и размножения патогенных микроорганизмов, вызывающих развитие кариеса.

    Не менее пагубно на зубы действует сладкая газированная вода, цитрусовые соки, блюда с высоким содержанием простых углеводов.

    Одновременный прием горячей и холодной пищи также может негативно сказаться на состоянии зубов, так как эмаль становится более чувствительной и может покрываться микротрещинками.

    Посещения стоматолога

    Профилактический осмотр у стоматолога позволяет своевременно обнаружить развивающееся заболевание и устранить его, предотвращая распространение на здоровые ткани.

    Во время этой процедуры специалист тщательно осмотрит зубочелюстной ряд пациента, выяснит имеющиеся жалобы, и составит план дальнейших действий, при необходимости. В ряде случаев для уточнения диагноза может потребоваться выполнение панорамного снимка ротовой полости.

    Чаще всего во время плановых осмотров, стоматологи диагностируют процесс образования наддесневых и поддесневых минерализованных отложений, начальную стадию кариозного поражения эмали и развитие воспалительного процесса дёсен.

    Своевременное выявление и терапия этих заболеваний позволяют сохранить не только здоровье, но и внешний вид элементов зубочелюстного ряда.

    В этой публикации поговорим об ополаскивателе для полости рта СВ12.

    Полезные советы

    В процессе ежедневного ухода за зубами и сохранения их здоровья важно придерживаться еще нескольких рекомендаций:

    1. Использовать индивидуальную зубную щетку или сменную насадку во избежание передачи инфекции через этот предмет личной гигиены.
    2. Менять щетку каждые 3 месяца, чтобы не допустить развитие на ней патогенных микроорганизмов.
    3. Отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти привычки способствуют не только изменению цвета зубов, но и развитию патогенной микрофлоры в ротовой полости вследствие подавления иммунитета.
    4. Снизить механическое воздействие на зубы. Не стоит злоупотреблять такими твердыми продуктами, как сухарики, чипсы, леденцы, из-за которых на поверхности зубов часто образуются сколы и мелкие трещины. Кроме того, категорически не рекомендуется открывать зубами бутылки, разгрызать семечки или орехи, перекусывать нитки.

    А вот жевательная резинка может помочь устранить остатки пищевых продуктов и мягкий налет, если нет возможности почистить зубы.

    Молочные единицы

    У детей зубы более подвержены негативному воздействию, чем у взрослых, поэтому начинать ухаживать за ними необходимо с момента прорезывания.

    Сначала эта обязанность возлагается на родителей. При помощи полоски марли или специальной салфетки молочные зубы и дёсны аккуратно, без сильного нажима протираются от мягкого налета.

    Начиная с двух лет, дети могут чистить зубы самостоятельно, поэтому им необходимо правильно подобрать щетку.

    Особое внимание следует обратить на щетину – она должна быть выполнена из синтетического материала, который не вызывает аллергии и не служит местом развития патогенных микроорганизмов.

    Во избежание повреждения недостаточно крепких дёсен и эмали, стоит выбирать мягкую или ультрамягкую щетину. Размер головки щетки должен составлять 1,8—2 см.

    При выборе зубной пасты важно, чтобы в ее составе не содержалось искусственных красителей и химических добавок вроде лаурилсульфата натрия и триклозана.

    В видео доктор Комаровский рассказывает, как и чем чистить зубки малышу.

    Отзывы

    Избежать большинства заболеваний зубов и дёсен гораздо легче, чем лечить их. Для этого достаточно осуществлять регулярный уход за ротовой полостью, своевременно посещать стоматолога и придерживаться его рекомендаций.

    Своим мнением по поводу правил ухода за зубами вы можете поделиться в разделе комментариев к статье.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    8 ошибок в уходе за зубами, которые могут стоить этих самых зубов

    Прописные истины об уходе за полостью рта знакомы всем. Но иногда так хочется нарушить правила. Есть несколько вещей, которые люди делают не так.

    Забываем чистить зубы

    Чистить зубы следует не менее 2 раз в день утром и вечером. Причем чистка перед сном — самая важная. Ночью мы не едим и не пьем, слюны вырабатывается мало, бактерии не смываются и без помех портят эмаль. Утром чистить зубы можно как до завтрака, так и после него. Стоматологи аргументируют это тем, что после сна во рту скапливается большое количество органической кислоты. Она дает ощущение неприятного запаха, сухости, першения в горле. Легкая очистка в этот момент нужна для ощущения свежести, начала слюноотделения. Чистка зубов после принятия пищи избавляет от ее остатков и налета. Ошибочно мнение, что окружающие люди не замечают налета на ваших зубах и не ощущают дурного запаха. Все происходит наоборот, неопрятный внешний вид может сослужить плохую службу.

    Водим щеткой горизонтально

    Чистить зубы нужно с наружной и внутренней стороны, а движения щетки должны быть направлены по ходу роста зубов. Если водить щеткой горизонтально, пищевые остатки загоняются под десны. После этого кусочки еды начинают разлагаться, становятся источником неприятного запаха и способствуют развитию кариеса.

    Жевательную поверхность зубов чистим круговыми выметающими движениями, вычищая каждую щель и впадину.

    Выбирайте не слишком жесткую зубную щетку, чтобы не повредить десны. В то же время не слишком мягкую. Она не сможет снять зубной налет в труднодоступных местах. Каждые два месяца меняйте зубную щетку.

    Используем агрессивные пасты длительное время

    Промышленность выпускает пасты с агрессивными компонентами, например, для отбеливания зубов или лечения кровоточивости десен. Они могут содержать фтор, хлорид калия, аргинин, хлоргексидин, триклозан. Ряд паст имеют в своем составе экстракты растений, таких как календула, эхинацея. Применение таких составов более 3 месяцев подряд постепенно нарушает состав естественной микрофлоры полости рта. Слюна человека содержит антибактериальные вещества, которые перестают вырабатываться в нужном объеме из-за того, что их заменяют химические соединения. Меняйте пасты регулярно. Обратите внимание и на количество пасты, которое вы выдавливаете из тюбика. Имейте ввиду, что ее избыток на поверхности щетины щетки — не более чем рекламный трюк. На самом деле, достаточно объема с горошину, все остальное мешает работе щетинок по удалению налета и значительно увеличивает попадание в организм агрессивных веществ.

    Не посещаем стоматолога для профилактики

    Мы забываем о существовании стоматолога до тех пор, пока не начинаем испытывать боль. Болевые ощущения — результат осложненного кариеса. Профилактические походы к врачу 2 раза в год полностью их предотвратят. Манипуляции, которые проведет стоматолог во время такого обращения:

    • осмотр зубного ряда на предмет начального кариеса, своевременное и безболезненное лечение при его обнаружении;
    • осмотр состояния десен, назначение лечения при их воспалении;
    • удаление налета и зубного камня, скорость образования которых индивидуальна;
    • реставрация просевших или поврежденных пломб — профилактика невидимого разрушения под ними тканей зуба.

    Не пользуемся зубной нитью

    Остатки пищи, которые застряли между зубами, обязательно удаляйте специальной зубной нитью или зубочисткой. Предпочтительнее зубная нить, она лучше вычищает зубы, а острым концом зубочистки легко повреждается слизистая десен. Берите шелковую нить не менее 18 см длиной, тщательно очищайте каждый зубной промежуток. Только после этого используйте зубную щетку.

    Дополнительные способы очистки важны при неровном строении зубного ряда, установке брекетов, виниров.

    Пренебрегаем профессиональной чисткой и удалением камня

    В норме края десен плотно прилегают к зубам. Если по каким-либо причинам край десен отходит, образуется карман — место для скопления минеральных отложений и остатков пищи. Так формируется плотный зубной камень, который невозможно удалить обычным путем. Профессиональная чистка справляется с некрасивыми отложениями, стоматолог безболезненно удалит зубной камень. Игнорирование такой процедуры приводит к пародонтиту и может закончиться потерей зуба. Нельзя самостоятельно удалять зубные отложения с помощью острых предметов. Травмировать слизистые очень легко, а избавиться от зубного камня такими способами невозможно.

    Едим после вечерней чистки зубов

    Поход к холодильнику после ужина и вечерней гигиены полости рта приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса во рту, скоплению мелких пищевых кусочков в укромных уголках, быстрому развитию кариеса. Даже те продукты, которые предназначены для механической очистки поверхностей зубов (фрукты, овощи) и не имеют липкой мягкой консистенции, оставляют после себя соединения сахара. Употребление мучных, мясных продуктов без последующего удаления их остатков еще хуже для зубов. То же самое касается сладких напитков.

    Самостоятельно отбеливаем зубы сомнительными методами

    Механическое отбеливание — необходимая процедура, которую допускается делать 1 раз в год. Отбеливание носит не только гигиенический, но и косметический характер. Врач снимает с зубов налет и слегка шлифует эмаль.

    Химическое отбеливание аналогично обесцвечиванию волос. Это более агрессивный способ, он вымывает органические вещества эмали.

    Попытка сэкономить время и деньги приводит к использованию самостоятельного отбеливания зубов. На практике для этой цели берут перекись водорода. При ее систематическом употреблении зубы становятся белыми, но хрупкими и пористыми. Увеличивается чувствительность к холодному или горячему.

    Уход за зубами не требует длительного времени, серьезных материальных затрат. Ежедневная пятиминутная забота, а также периодические встречи с зубным врачом сохранят ваши зубы на долгие годы.

    Особенности ухода за зубами в домашних условиях: правила поддержания чистоты и средства гигиены для полости рта

    О белоснежной улыбке мечтают многие. Здоровые, крепкие зубы являются залогом нормальной работы организма. Отсутствие заболеваний полости рта (кариеса, воспаления десен) уменьшает развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Однако посещение стоматолога – довольно неприятное и дорогостоящее мероприятие. Для экономии семейного бюджета нужно научиться правильно ухаживать за зубами самостоятельно.

    Поддержание чистоты зубов и полости рта

    Чтобы сохранить улыбку белоснежной, а десны здоровыми, необходимо выполнять следующие правила:

    • чистить зубы после пробуждения и перед сном;
    • чистить язык и поверхность щек изнутри;
    • очищать пространство между зубами;
    • посещать стоматолога каждые полгода;
    • ответственно подходить к выбору гигиенических средств для ротовой полости.

    Уход за зубами включает следующее:

    • чистку зубов нужно начинать с зоны улыбки, щетку направлять от десны к краю;
    • чистить зубы изнутри;
    • очищать жевательные зубы возвратно-поступательными движениями;
    • проводить массаж десен круговыми движениями щеткой;
    • чистить язык от корня к кончику (многие щетки имеют специальную поверхность для этой процедуры);
    • очищать внутреннюю сторону щек;
    • ополаскивать полость рта чистой водой;
    • чистить пространство между зубами с помощью нити;
    • использовать ополаскиватель.

    Гигиенические средства

    Здоровье полости рта — результат комплекса мероприятий и средств. Привычные для многих приспособления — зубная щетка и паста — не вычищают остатки еды из труднодоступных мест, поэтому стоит использовать флосс и ополаскиватель.

    Зубная щетка

    Уход за полостью рта начинают с помощью зубной щетки. Заменять ее рекомендуется каждые 3 месяца. Щетки отличаются по происхождению щетины:

    • Натуральные. Изготавливаются из материалов натурального происхождения. В них могут размножаться бактерии и грибки.
    • Синтетические. Компенсируют минусы натуральных.

    По степени жесткости:

    Для поддержания здоровья полости рта и зубного ухода можно выбрать электрическую зубную щетку. Она стоит дороже обычной щетки, но качественнее очищает ротовую полость, без особых усилий. Такие щетки выпускаются с очищающими и отбеливающими насадками, которые нужно менять каждые 3 месяца.

    Паста

    Выбирая зубную пасту, лучше не полагаться на рекламируемых производителей. Не всегда и высокая стоимость говорит о качестве продукта. Поэтому перед покупкой пасты лучше проконсультироваться со стоматологом. После осмотра полости рта и определения здоровья зубов, врач посоветует необходимое средство. Его подбирают в зависимости от состояния зубов и преследуемых целей. Пасты бывают следующих видов:

    • Гигиенические. Очищают ротовую полость от частичек еды, устраняют налет и придают свежее дыхание. Могут содержать отбеливающие компоненты, экстракты лечебных трав и отдушки.
    • Отбеливающие. Хорошо убирают желтый налет. Не рекомендуется использовать более 2-х раз в неделю — частое использование может привести к ослаблению эмали.
    • Лечебно-профилактические. Рекомендуются для людей с кровоточивостью, воспалением десен и кариесом. Назначаются стоматологом исходя из заболеваний полости рта. Бывают противокариесные, противовоспалительные и уменьшающие чувствительность.
    • Детские. Как правило, не содержат в составе фтора, красителей и других химических добавок. Подходят для чистки молочных зубов.

    Зубная нить-флосс

    Флосс – приспособление для ухода за зубами, способное очищать пространство между ними от остатков еды. Нити могут быть изготовлены из шелкового или синтетического волокна. Существует несколько видов флоссов:

    • вощеные и невощеные;
    • плоские, рельефные и круглые;
    • фторированные – защищают от кариеса, перед применением нужно проконсультироваться со стоматологом, так как большое содержание фтора может нанести вред эмали;
    • ароматизированные.

    Чтобы правильно почистить зубки флоссом, намотайте немного нити на указательные пальцы обоих рук, оставив между ними пространство. Натяните нить и заведите между зубами. Прижмите нить к поверхности одного из зубов и совершайте движения вверх-вниз. Каждый промежуток чистите новой нитью, не задевая десну.

    Ирригатор

    Ирригатор – специальное устройство, очищающее действие которого достигается за счет мощного напора воды. Он представляет собой маленький комбайн. Рекомендуют людям с чувствительными зубами и деснами, когда чистка обычными методами вызывает болезненные ощущения, а также тем, у кого стоят коронки или мостовидные протезы. Очищение с помощью ирригатора более эффективно, так как струя воды удаляет остатки пищи и желтый налет там, где щеткой почистить невозможно (рекомендуем прочитать: как можно в домашних условиях почистить язык от налета?). Прибор также массирует десны.

    Ополаскиватель

    Ополаскиватели хорошо освежают дыхание, усиливают действие других средств и борются с заболеваниями полости рта. Их действие направлено на:

    • снижение кровоточивости десен;
    • уменьшение чувствительности;
    • предупреждение развития кариеса.

    Правила и принципы ухода за зубами

    При чистке зубов в домашних условиях необходимо выполнять следующие правила ухода за зубами:

    • чистить язык и поверхность щек изнутри, так как на них скапливается большое количество бактерий;
    • поддерживать гигиену в межзубном пространстве с помощью флосса и/или ирригатора;
    • не добавлять в пасту домашние средства (активированный уголь и соду) — они разрушают защитный слой эмали;
    • полоскать ротовую полость теплой чистой водой после каждого приема пищи;
    • отказаться от курения и употребления кофе;
    • использовать жевательные резинки без сахара — они хорошо удаляют остатки пищи и освежают дыхание;
    • не злоупотреблять сладкими продуктами и леденцами;
    • посещать стоматолога для профилактических осмотров каждые полгода.

    Употребляемая пища также может отразиться на здоровье зубов. Известно, что пользу принесут овощи и фрукты в сыром виде. Другие полезные для зубов продукты:

    • молоко;
    • злаки;
    • рыба;
    • мясо;
    • фрукты;
    • зеленый чай;
    • орехи.

    Яблоки, лимоны и виноград увеличивают риск появления зубного камня. Вред могут нанести сладкие напитки и продукты, содержащие большое количество сахара.

    Детские зубы: памятка родителям

    Состояние зубов зависит от их чистки в детстве, поэтому за полостью рта малышей нужно ухаживать с момента появления молочных зубов. Первые зубки нуждаются в тщательном прочищении, потому что все процессы в детском организме проходят быстро — развитие кариеса не исключение. Связано это с ускоренным обменом веществ.

    Эмаль молочных зубов намного тоньше, чем у взрослых людей, поэтому она быстро истирается и подвергается кариесу. Малыши не могут самостоятельно следить за гигиеной рта, поэтому им необходимо помогать.

    Памятка по уходу за молочными зубиками:

    • Первые зубки малыша необходимо чистить с помощью кусочка марли или специальной силиконовой щеточки, которая надевается на родительский палец. Использование зубных паст не разрешается.
    • В возрасте 2-3 лет у ребенка должна быть своя зубная щетка. Щетинка первой щеточки должна быть искусственной и мягкой. Размер головки должен соответствовать размеру зубов. Рекомендуют около 18 мм.
    • Паста должна соответствовать возрасту ребенка, в ее составе не должно быть фтора, искусственных красителей, триклозана. Чистить детские зубки нужно 2 раза в день: утром и вечером. Продолжительность процедуры – не менее 3-х минут.
    • Нужно следить за питанием ребенка. Его рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо включать продукты, содержащие кальций, калий, белок, фосфор, фтор, растительную клетчатку. Не стоит давать ребенку сладкие напитки, шоколад, леденцы. Сахар, входящий в их состав, разрушает эмаль и способствует образованию кариеса.